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低聚果糖 |
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低聚果糖 (Fructoo1igosaccharide,FOS),又名寡果糖或蔗果三糖族低聚糖,存在于日常食用的水果、蔬菜中,如牛蒡(3.6%)、洋葱、(2.8%)、大蒜 (1.0%)、黑麦(0.7%)、香蕉(0.3%)等,是人类饮食不可缺少的重要成分,列为第七营养要素。 世界上许多国家(包括中国)已明确确认低聚果糖对改善肠道功能、防治便秘和腹泻、降低血脂、提高人体免疫力等功效显著。其作用机理有二:第一,低聚果糖由于其独特的结构,不被消化道的胃酸和酶消化,能直达大肠,被人体有益的菌群双歧杆菌迅速选择性吸收,使双歧杆菌迅速增殖,并产生短链脂肪酸,使肠道PH值偏向酸性,抑制有害菌群的生长,同时降低某些有害还原酶的活性,减少肠道内致癌物和有害代谢物的生成和积累,真正起到清除肠道垃圾的作用。第二,低聚果糖是一种水溶性膳食纤维,长期服用可以降低血清胆固醇,改善脂质代谢。
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